Shinjin-mei

Shinjin-mei är en av de mest spridda och lästa av sutrorna. Den ger mycket direkta anvisningar om hur vi bör tänka om inställningar till livet. Dock behöver man ha viss insikt för att förstå anvisningarna och tillämpa dem. Därför kan man faktiskt använda texten för att märka att något har hänt med ens inställning till zazen och livet. Läs den då och då och märk om du får en ny syn på något textavsnitt. Rune använder gärna några rader som motivation vid starten av veckosittningarna och i sesshin. Du hittar Shinjin-mei här.

Bara sitt och andas

Läs Runes konkreta instruktion för zazen här.

Att vakna mjukt och smörja upp lederna. Detta presenterar en serie rörelser att göras i sängen innan du går upp. Ladda ner här